Exercice incontournable pour muscler la partie supérieure de son corps, les pompes doivent toutefois être pratiquées dans les règles de l’art pour en tirer tous les bénéfices. Notre coach donner ses ...

De quoi vous aider à développer vos triceps et vos pectoraux ! Cet exercice est donc idéal non seulement pour se muscler, mais aussi pour renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer sa force ...

Avec les abdos, les pompes constituent les exercices les plus connus de l’entraînement fitness. Très pratiques pour se muscler le haut du corps, ces mouvements réalisés sans aucun matériel permettent ...

Idéal pour raffermir les bras qui pendent, cette manière de faire des pompes peu connue change tout pour perdre des bras et tonifier les bras “chauve-souris” efficacement. On vous explique comment ...

Variante de la pompe classique, la pompe sur les avant-bras travaille majoritairement les abdominaux et les triceps. Réalisé correctement, l’exercice s’avère bien plus intense pour le haut du corps.

Prenez note que cet article publié en 2017 pourrait contenir des informations qui ne sont plus à jour. Ajouter à votre horaire des séances de pompes et de redressements assis pourrait vous permettre ...

Cet exercice de musculation, on croit tous le maîtriser (souvent à tort). Malgré tout, une question nous hante toujours : combien de pompes par jour devrait-on faire ? Et est-il vraiment utile d'en ...

Pour développer la masse musculaire et renforcer certaines parties, il existe de nombreux exercices réalisables aussi bien par les hommes que par les femmes. Parmi les plus connus figurent des ...

Pour réussir ses pompes, il faut veiller à la position de son corps. Plusieurs points sont à surveiller. Il faut essayer d'auto-agrandir son corps sur le plan horizontal : en position de pompes, le ...

L'exercice de base de musculation qui peut être réalisé à la salle de sport, comme à la maison. A plat ventre, les mains et les pieds au sol, vous poussez sur vos bras pour soulever votre corps. Vous ...

Très efficaces pour tonifier les bras, ces exercices de renforcement musculaires axés sur le travail des triceps permettent d’éviter l’effet “ailes de chauve-souris” après 50 ans. Après 50 ans, ...