Jul 21, 2024 · Dicas de hidratação esportiva para atletas: o que beber e quando A água representa 60% do nosso corpo, sendo o componente mais importante. Quer saber mais para …

Para repor os líquidos perdidos e se preparar para a próxima atividade ou treinamento, atletas devem beber 1,5 vezes a quantidade de fluidos que perderam durante o exercício.

“Para uma bebida de recuperação, opto sempre por um shake de proteína com frutas e uma pitada de sal”, disse Reema Kanda, nutricionista do Hoag Orthopaedic Institute.

Mar 4, 2025 · Por ter uma concentração de solutos semelhante à dos fluidos corporais, elas têm uma absorção rápida e eficiente pelo corpo. Devido às suas propriedades, essas bebidas são …

Compreender como, quando e quanto se hidratar é essencial para manter o corpo em condições ideais de desempenho e evitar complicações relacionadas à desidratação ou à superhidratação.

Nov 1, 2023 · Entenda tudo sobre bebida esportiva: o que é, para que serve, seus principais tipos e benefícios e quando tomá-la. Saiba como melhorar seu desempenho!

Jun 26, 2023 · “ Portanto, se a escolha for entre refrigerante e água para se hidratar, sempre opte pela água. Além de ajudar na eliminação de toxinas pelo fígado e rins, a água é essencial …

Descubra 8 bebidas ricas em eletrólitos ideais para repor minerais essenciais durante exercícios intensos, doenças ou para manter a hidratação e o equilíbrio corporal.

Mar 22, 2023 · Mantenha-se hidratado durante as suas corridas com as melhores bebidas desportivas. Aprenda a escolher a bebida esportiva certa para suas necessidades de …

May 9, 2025 · Qual é realmente a melhor bebida para hidratação de atletas? A água de coco e os isotônicos caseiros são considerados ideais para a maioria dos atletas, fornecendo o …